Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Kursausfall!
Am Mittwoch, den 28.10. müssen die Yin-meets-Yang-Kurse leider ausfallen.
Freitag
am 30.10.; 06.11.; 13.11.; 27.11.; 04.12. und 18.12.2026; 15.01., 22.01. und 29.01.26
19.15 - 20.30 Uhr
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 44/2026 (Mo 26.10.) Yogilates für Stabilität & Stärke
Diese Woche wollen wir in einer Fusion aus Yoga und stabilisierenden Pilatesübungen unsere Körpermitte sowie den unteren Rücken und alle Muskelgruppen rund um unsere Hüften bewusst ansteuern und kräftigen. Häufig verkürzte Bereiche, wie den Hüftbeuger und die Beinrückseiten, werden wir nach der Kräftigung im anschließenden Yin Yoga sanft dehnen und entspannen.
KW 45/2026 (Mo 02.11.+ Mi 04.11.) Yoga für kraftvolle Beweglichkeit in der Schulter
Diese Woche wollen wir durch eine Serie von kreativen und kräftigenden Mobilitätsübungen die Bewusstheit und Kontrolle in den Muskel der Rotatorenmanschette der Schultern steigern. Durch Drehhaltungen werden wir Anspannungen entlang der Wirbelsäule lösen und zusätzlich Schulterdehnungen nutzen, um die Faszienzüge in Schultergürtel und Nacken zu entspannen.
KW 46/2026 (Mo 09.11.+ Mi 11.11.) Yoga für Kraft und Entspannung im unteren Rücken
Diese Woche legen wir unseren Fokus auf Yogahaltungen, die uns helfen, Bewusstheit, Kraft, Offenheit und Stabilität in den Bereich unseres Kreuzbeins und unteren Rückens zu bringen. Durch eine aktive Körpermitte und starke Beine schützen wir unsere Lendenwirbelsäule und finden auf gesundheitsfördernde Weise Kräftigung und Länge unter anderem in Seitbeugen und sanften Rückbeugen.
KW 47/2026 (Mo 16.11.+ Mi 18.11.) Spüre Deine Mitte
Eine kraftvolle Mitte ist essentiell, um auch im Alter unseren unteren Rücken gesund zu erhalten und aufrecht und sicher durch das Leben zu gehen. Daher wollen wir diese Woche unsere Körpermitte rundum spüren und kräftigen. Neben der Vorderseite wollen wir insbesondere unsere tiefen Bauchmuskeln und auch unsere Rückenstrecker sowie die schrägen Bauch- und Rückenmuskeln bewusst wahrnehmen und den Fokus auf die Kräftigung dieser strukturell wichtigen Muskelgruppen legen.
KW 48/2026 (Mo 23.11.+ Mi 25.11.) Kräftigung und Verjüngung für das Fasziengewebe
Um einerseits den Körper zu kräftigen und andererseits die Elastizität und die Durchfeuchtung unseres Fasziengewebes zu verbessern, nutzen wir diese Woche den Wechsel von Zug und Druck sowie teils ungewohnte, faszienfreundliche Bewegungen, wie Federn, Wippen und Schwingen in fließenden Bewegungen. Die lang gehaltenen Dehnungen im Yin Yoga steigern einerseits die Flexibilität, wirken aber auch zutiefst entspannend und reduzieren die im Alter steigenden Entzündungswerte im Körper.