Terminplan

Kurse mit Voranmeldung!

 

Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.

Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.

Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.

Ab 02.11.2020 werden die Kurse online über Zoom fortgesetzt. Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Zugangsdaten per Mail.

YouTube-Video zum Kennenlernen

Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...

... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.

Daher denkt an die vorherige Anmeldung.

Yin meets Yang

Montag

     19.00 - 20.30 Uhr

 

Mittwoch

     18.00 - 19.30 Uhr

​​

 

Yang Yoga

Mittwoch

     19.45 - 21.00 Uhr

Yin Yoga

Freitag

am 05.02., 12.02.; 19.02.; 26.02.2021

    19.15 - 20.30 Uhr

 

 

Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.

Themen der kommenden Zoom-Klassen

KW 8/2021       Alles im Fluss

Diese Woche wollen wir durch fließende Bewegungen in einem "Ladder-Flow" unsere Gelenke und unsere Wirbelsäule mobilisieren, den Körper von Stagnation befreien und den angeregten Energiefluss genießen.

KW 9/2021       Verbessere Deine Wirbelsäulen-Resilienz

Diese Woche wollen wir unsere Resilienz, d.h. die Fähigkeit, auch unter großer Belastung und bei erhöhtem Stress gesund zu bleiben, für Rücken und Wirbelsäule steigern. Wir werden dazu in erster Linie die Stabilität verbessern und unsere Mitte rumdum kräftigen, sowie zur Mobilisierung in einer ausgewogenen Praxis alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule abdecken.

KW 10/2021       Kraft & Funktionalität in der Körpermitte

Diese Woche wollen wir unsere Körpermitte rundum spüren und kräftigen. Neben der Vorderseite wollen wir insbesondere unsere tiefen Bauchmuskeln und auch unsere Rückenstrecker sowie die schrägen Bauch- und Rückenmuskeln fordern.

Sonntag       22.11.2020       15.30 - 18.00 Uhr

Yoga zur Stärkung des Immunsystems

In diesem Workshop wollen wir die Möglichkeiten der Yogapraxis nutzen, um unsere natürliche Immunabwehr zu stärken.

Durch eine kraftvolle und dynamische Yang Yoga Sequenz mit Fokus auf Twists und Vorbeugen werden wir die Zirkulation in unserem lymphatischen System anregen. Anschließend werden wir durch ruhiges Yin Yoga den parasympathischen Teil unseres vegetativen Nervensystems aktivieren. In diesem Ruhemodus unseres Nervensystems werden Stresshormone abgebaut, der aufbauende (anabole) Stoffwechsel gefördert und unser Immunsystem gestärkt, damit es uns gelingt, unsere Energiereserven anzureichern und unserem Organismus die Möglichkeit zur Erholung zu geben. Den Abschluss bildet Yoga Nidra, eine meditative Reise durch unseren Körper, die uns in eine tiefe Entspannung führt. Wir üben uns darin, stärker auf die Signale unseres Körpers zu hören, um gesund durch die Winterzeit zu kommen.

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