Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Freitag
am 21.11., 28.11., 05.12., 19.12.25; 02.01.26; 16.01.; 23.01., 30.01., 13.02. und 20.02.2026
19.15 - 20.30 Uhr
Kursausfall!
Aus beruflichen Gründen fällt der Kurs am am Montag, den 17.11.25 aus.
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 46/2025 (Mo 10.11. + Mi 12.11.) Yoga für Funktionalität & Stärke
In dieser Woche wollen wir in unsere Yogapraxis funktionelle Intervalltrainingseinheiten integrieren, um unser Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Fettverbrennung anzuregen und unseren gesamten Körper achtsam zu kräftigen. Dabei nutzen wir Variationen bekannter Bewegungen, um auch Muskelbereiche anzusprechen, die sonst durch Asanas nicht erreicht werden. So unterstützen wir unseren Körper darin, langfristig gesund zu bleiben und finden zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke. Im Yin Yoga lösen wir eventuell verbliebene Anspannungen in lang gehaltenen Dehnungen und fördern so die Regeneration und Beweglichkeit unseres Körpers . Die abschließende meditative Reise durch unseren Körper (Yoga Nidra) lässt uns tief entspannt zur Ruhe kommen.
KW 47/2025 (Mi 19.11.) Yoga für kraftvolle Beweglichkeit im Schultergürtel
Diese Woche wollen wir durch eine Serie von kreativen und kräftigenden Mobilitätsübungen die Bewusstheit und Kontrolle in den Muskel der Rotatorenmanschette der Schultern steigern. Durch Drehhaltungen werden wir Anspannungen entlang der Wirbelsäule lösen und zusätzlich die Pitaltesrolle für Schulterdehnungen und die Kräftigung unserer Körpermitte nutzen, als auch, um die Faszienzüge in Schultergürtel und Nacken zu entspannen.
KW 48/2025 (Mo 24.11. + Mi 26.11.) Yoga für Mobilität und Balance
Diese Woche wollen wir bewusst die Gelenke entlang der Kraftübertragungsketten von unten nach oben mobilisieren und in unsere Asanas (Körperhaltungen) integrieren. Durch die Mobilisierung unserer Gelenke verbessert sich die Kraftübertragung, die Bewegungen werden geschmeidiger und effizienter und so auch für unser Gehirn besser zu verarbeiten. Eine verbesserte Koordinationsfähigkeit und Balance hilft uns, bis ins hohe Alter das Unfallrisiko zu reduzieren.
KW 49/2025 (Mo 01.12. + Mi 03.12.) Yoga für Kraft und Fokus
Diese Woche wollen wir unsere Yogapraxis nutzen, um einerseits unseren Körper ganzheitlich zu kräftigen, und andererseits mit typischen Elementen einer Yogapraxis, wie Balancehaltungen, Drishti (Blickpunkt) und achtsamer Atem- und Körperwahrnehmung unsere Konzentartion und unseren Fokus stärken.
KW 50/2025 (Mo 08.12. + Mi 10.12.) Yoga für Mobilisierung und Erholung
Diese Woche wollen wir in einer ausbalancierten Praxis unseren Körper von Kopf bis Fuß von Steifigkeit und Anspannung befreien. Dazu bewegen wir unseren Körper, unsere Gelenke und unsere Wirbelsäule langsam und mit Achtsamkeit in alle Bewegungsrichtungen. So fühlen wir uns rundum mobilisiert und dennoch erholt und entspannt.
Workshops am Wochenende
Sonntag - Termin wir verschoben, findet vermutlich im Januar statt! Asymmetrie und Proportionen im Yoga
Häufig streben wir in unserer Yogapraxis nach „Perfektion“ und Symmetrie. Schon das aufrechte Stehen wird häufig Samastithihi genannt, wobei Sama gleich, identisch oder eben bedeutet und Sthiti das Stehen bezeichnet. Da perfekte Symmetrie jedoch ein Ideal ist, das in der Natur nicht vorkommt, sollte das Ziel unserer Yogapraxis eher darin liegen, Balance zu finden, wobei im Gleichgewicht zu sein hier bedeutet, eine gesunde Beziehung zwischen unseren Asymmetrien zu entwickeln.
In diesem Workshop wollen wir uns damit auseinandersetzen, wie Asymmetrie im Körper und unsere Proportionen unsere Körperhaltungen beeinflussen. Ziel unserer Yogapraxis sollte nie das Erreichen eines ästhetischen Ideals sein (z.B. das perfekte „Yogafoto“), sondern immer das Erreichen und die Aufrechterhaltung optimaler Gesundheit. Daher wollen wir diesen Workshop nutzen, um unseren eigenen Körper besser kennenzulernen und dabei erarbeiten, wie wir unsere Yogapraxis unserer eigenen Anatomie entsprechend anpassen.