Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Kursausfall im Juni!
Am Mittwoch, den 24.06. fallen die Yogakurse leider beide aus. Am Mittwoch, den 01.07. bin ich ebenfalls beruflich unterwegs. Da muss leider der Kurs um 18.00 Uhr ausfallen. Der Kurs um 19.45 Uhr findet statt.
Freitag
am 19.06.; 26.06; 03.07.; 31.07.; 21.08.; 04.09.; 18.09.; 02.10.; 16.10.; 23.10 und 30.10.2026
19.15 - 20.30 Uhr
Kursausfall in den Sommerferien!
Vom 05.08. bis einschließlich 17.08.26 fallen alle Yogakurse aus.
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 25/2026 (Mo 15.06. + Mi 17.06.) Äußere Balance & innere Stille
Diese Woche wollen wir unsere körperliche Balance fordern und fördern. Wir verbinden dabei fließende Bewegungen mit ruhigen Balancehaltungen und bewusster Atmung. Durch achtsame Praxis fördern wir Stabilität, Konzentration und Gelassenheit - körperlich wie mental und durch den Fokus auf unseren Atem bringen wir unseren überaktiven Geist mehr und mehr zur Ruhe. Zum Abschluss der Stunde kannst du so auf einer meditativen Reise durch den Körper (Yoga Nidra) entspannt loslassen und einen Raum innerer Ruhe erfahren.
KW 26/2026 (Mo 22.06.) Yoga zur Kräftigung des gesamten Körpers
Diese Woche wollen wir in kleinen dynamischen Sequenzen nacheinander jeden Bereich unseres Körpers ansteuern und fühlen. Dabei beginnen wir mit der Kräftigung der Körperrückseite, d.h. hinterer Hüfte, Beinrückseiten, Po und Rücken und aktivieren anschließend unsere oberflächliche und tiefe Frontallinie (vordere Hüfte/Hüftbeuger, die Mitte und die Innenschenkel). Die sanften Dehnungen im Yin Yoga helfen unserem Fasziengewebe, wieer flexibler zu werden und bringen unseren Geist zur Ruhe.
KW 27/2026 (Mo 29.06. + Mi 01.07.) Kraftvolle Beine - gesunde Knie
In dieser Woche widmen wir unsere Aufmerksamkeit unserem Unterkörper. Wir werden in kleinen Sequenzen die Muskulatur unserer Beine rundum kräftigen, um unseren Stand zu verbessern und unsere Knie zu schützen. Um einen bewussten Zugang zu unserer Muskulatur zu bekommen, werden wir eine "Rutschmatte" nutzen (das kann z.B. ein Handtuch/eine Decke auf glattem Boden wie Fliesen, Laminat, oder Holz sein oder ein Stück Pappe auf Teppich). Anschließend werden wir unser Fasziengewebe im Yin Yoga mit lang gehaltenen Dehnungen entspannen.
KW 28/2026 (Mo 06.07. + Mi 08.07.) Yoga für Funktionalität & Stärke
In dieser Woche wollen wir in unsere Yogapraxis funktionelle Intervalltrainingseinheiten integrieren, um unser Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Fettverbrennung anzuregen und unseren gesamten Körper achtsam zu kräftigen. Dabei nutzen wir Variationen bekannter Bewegungen, um auch Muskelbereiche anzusprechen, die sonst durch Asanas nicht erreicht werden. So unterstützen wir unseren Körper darin, langfristig gesund zu bleiben und finden zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke. Im Yin Yoga lösen wir eventuell verbliebene Anspannungen mit langsamen, dynamischen sowie länger gehaltenen Dehnungen und fördern so die Regeneration und Beweglichkeit unseres Körpers . Die abschließende meditative Reise durch unseren Körper (Yoga Nidra) lässt uns tief entspannt zur Ruhe kommen.
KW 29/2026 (Mo 13.07. + Mi 15.07.) Yoga für den Beckenboden
Diese Woche wollen wir in unserer Yogapraxis den Fokus auf unseren Beckenboden richten. Wir werden über die Erdung unserer Füße in Kontakt mit unserem Beckenboden kommen und den Effekt unserer Körperhaltungen mit Hilfe von Atemtechniken verstärken, um den faszialen Beckenboden zu stimulieren.