Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Freitag
am 31.07.; 21.08.; 04.09.; 18.09.; 02.10.; 16.10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 20.11. und 27.11.2026
19.15 - 20.30 Uhr
Kursausfall in den Sommerferien!
Vom 05.08. bis einschließlich 17.08.26 fallen alle Yogakurse aus.
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 29/2026 (Mo 13.07. + Mi 15.07.) Yoga für Funktionalität & Stärke
In dieser Woche wollen wir in unsere Yogapraxis funktionelle Intervalltrainingseinheiten integrieren, um unser Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Fettverbrennung anzuregen und unseren gesamten Körper achtsam zu kräftigen. Dabei nutzen wir Variationen bekannter Bewegungen, um auch Muskelbereiche anzusprechen, die sonst durch Asanas nicht erreicht werden. So unterstützen wir unseren Körper darin, langfristig gesund zu bleiben und finden zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke. Im Yin Yoga lösen wir eventuell verbliebene Anspannungen mit langsamen, dynamischen sowie länger gehaltenen Dehnungen und fördern so die Regeneration und Beweglichkeit unseres Körpers . Die abschließende meditative Reise durch unseren Körper (Yoga Nidra) lässt uns tief entspannt zur Ruhe kommen.
KW 30/2026 (Mo 20.07. + Mi 22.07.) Yoga für den Beckenboden
Diese Woche wollen wir in unserer Yogapraxis den Fokus auf unseren Beckenboden richten. Wir werden über die Erdung unserer Füße in Kontakt mit unserem Beckenboden kommen und den Effekt unserer Körperhaltungen mit Hilfe von Atemtechniken verstärken, um den faszialen Beckenboden zu stimulieren.
KW 31/2026 (Mo 28.07. + Mi 30.07.) Balance in den Körperseiten
Diese Woche wollen in einem kraftvollen und kontinuierlichen Bewegungsfluss Länge und Bewusstheit in unsere Körperseiten bringen, um eventuelle Dysbalance in den kontralateralen Körperlinien auszugleichen. Dabei integrieren wir in unsere Praxis verschiedene Dehnungen für unsere schräge Rücken- und Bauchmuskulatur wie den Quadratus lumborum und die Obliques, aber auch für unseren Hüftbeuger, den Psoas.
KW 32/2026 + 34/2026 (Mo 03.08. + Mi 19.08.) Yogilates für Stabilität & Stärke
Diese Woche wollen wir in einer Fusion aus Yoga und stabilisierenden Pilatesübungen unsere Körpermitte sowie den unteren Rücken und alle Muskelgruppen rund um unsere Hüften bewusst ansteuern und kräftigen. Häufig verkürzte Bereiche, wie den Hüftbeuger und die Beinrückseiten, werden wir nach der Kräftigung im anschließenden Yin Yoga sanft dehnen und entspannen.