Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Kursausfall!
Am Mittwoch, den 14.10. und 28.10., sowie am Montag, den 19.10. müssen die Yin-meets-Yang-Kurse leider ausfallen.
Freitag
am 16.10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 27.11.; 04.12. und 18.12.2026
19.15 - 20.30 Uhr
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 41/2026 (Mo 05.10. + Mi 07.10.) Yoga für eine funktionale Hüfte
Stärker als die meisten anderen Gelenke des Körpers, muss die Hüfte und das sie umgebende Gewebe die komplette Last unseres Körpergewichtes tragen. Daher beeinflusst die Funktionalität und Stabilität unserer Hüfte bis ins hohe Alter, wie wir „durch unser Leben gehen“. Durch das viele Sitzen in unserem Alltag werden unsere Hüftgelenke nur wenig mobilisiert und mangelnde Bewegung kann Gewebeabbau und Versteifung begünstigen. Um dem entgegenzuwirken, wollen wir Hüftrotation etablieren, die Innenschenkel dehnen und gleichzeitig aber auch das Gewebe um die Hüften kräftigen und die Hüftstabilität fördern.
KW 42+43/2026 (Mo 12.10. + Mi 21.10.) Durch Yoga tiefe innere Stille erfahren
Diese Woche wollen uns der Wurzeln des Yogaweges besinnen und die Praxis nutzen, um unseren ständig überaktiven Geist zur Ruhe bringen. Dazu bedienen wir uns aller im Yoga bekannten Mittel, wie lang gehaltener Körperstellungen (āsana) mit einer Vielzahl an Vorbeugen, Atemlenkung und Atemkontrolle (prāṇāyāma) mit einer verlängerten Ausatmung sowie Meditation. Wenn unsere Gedankenwellen zur Ruhe kommen, wird unser Geist klarer und friedlicher und Selbsterkenntnis wird möglich.
KW 44/2026 (Mo 26.10.) Yogilates für Stabilität & Stärke
Diese Woche wollen wir in einer Fusion aus Yoga und stabilisierenden Pilatesübungen unsere Körpermitte sowie den unteren Rücken und alle Muskelgruppen rund um unsere Hüften bewusst ansteuern und kräftigen. Häufig verkürzte Bereiche, wie den Hüftbeuger und die Beinrückseiten, werden wir nach der Kräftigung im anschließenden Yin Yoga sanft dehnen und entspannen.
KW 45/2026 (Mo 02.11.+ Mi 04.11.) Yoga für kraftvolle Beweglichkeit in der Schulter
Diese Woche wollen wir durch eine Serie von kreativen und kräftigenden Mobilitätsübungen die Bewusstheit und Kontrolle in den Muskel der Rotatorenmanschette der Schultern steigern. Durch Drehhaltungen werden wir Anspannungen entlang der Wirbelsäule lösen und zusätzlich Schulterdehnungen nutzen, um die Faszienzüge in Schultergürtel und Nacken zu entspannen.
KW 46/2026 (Mo 09.11.+ Mi 11.11.) Yoga für Kraft und Entspannung im unteren Rücken
Diese Woche legen wir unseren Fokus auf Yogahaltungen, die uns helfen, Bewusstheit, Kraft, Offenheit und Stabilität in den Bereich unseres Kreuzbeins und unteren Rückens zu bringen. Durch eine aktive Körpermitte und starke Beine schützen wir unsere Lendenwirbelsäule und finden auf gesundheitsfördernde Weise Kräftigung und Länge unter anderem in Seitbeugen und sanften Rückbeugen.