Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Kursausfall!
In der Zeit vom 16.09. bis zum 25.09. fallen alle Yin-meets-Yang-Kurse aus. Nur der Yin-Yoga-Kurs am Freitag, den 18.09. findet statt.
Auch am Mittwoch, den 14.10. und 28.10., sowie am Montag, den 19.10. müssen die Yin-meets-Yang-Kurse leider ausfallen.
Freitag
am 18.09.; 02.10.; 16.10.; 23.10; 30.10.; 06.11.; 20.11.; 27.11.; 04.12. und 18.12.2026
19.15 - 20.30 Uhr
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 38/2026 (Mo 14.09.) Meditativ & Fließend
Diese Woche wollen wir durch fließende Bewegungen in einem "Ladder-Flow" unsere Gelenke und unsere Wirbelsäule mobilisieren, den Körper von Stagnation befreien und sanft die wichtigsten Muskelgruppen zeitgleich kräftigen. Der Bewegungsfluss bringt uns raus aus unserer Gedankenspirale und in Verbindung mit unserem Körper ("Meditation in Bewegung"), so dass wir den angeregten Energiefluss im Yang Yoga und die entspannende Stille im Yin Yoga genießen können.
KW 40/2026 (Mo 28.09. + Mi 30.09.) Yoga für das Nervensystem
Diese Woche wollen wir bewusst unsere Yogapraxis ohne Erwartungen angehen und nicht nach Dehnungen oder besonderen Empfindungen streben. Statt dessen erhält unser Nervensystem neue Impulse, indem wir die Nerven sanft durch das Gewebe gleiten lassen (nerve-flossing). Dabei konzentrieren wir uns insbesondere auf die großen Nerven, wie den Ischiasnerv und den Medianus. Im Yin Yoga werden wir neben unseren sanften, teils statischen und teils langsam fließenden Bewegungen auch den Vagusnerv stimulieren.
KW 41/2026 (Mo 05.10. + Mi 07.10.) Yoga für eine funktionale Hüfte
Stärker als die meisten anderen Gelenke des Körpers, muss die Hüfte und das sie umgebende Gewebe die komplette Last unseres Körpergewichtes tragen. Daher beeinflusst die Funktionalität und Stabilität unserer Hüfte bis ins hohe Alter, wie wir „durch unser Leben gehen“. Durch das viele Sitzen in unserem Alltag werden unsere Hüftgelenke nur wenig mobilisiert und mangelnde Bewegung kann Gewebeabbau und Versteifung begünstigen. Um dem entgegenzuwirken, wollen wir Hüftrotation etablieren, die Innenschenkel dehnen und gleichzeitig aber auch das Gewebe um die Hüften kräftigen und die Hüftstabilität fördern.
KW 42+43/2026 (Mo 12.10. + Mi 21.10.) Durch Yoga tiefe innere Stille erfahren
Diese Woche wollen uns der Wurzeln des Yogaweges besinnen und die Praxis nutzen, um unseren ständig überaktiven Geist zur Ruhe bringen. Dazu bedienen wir uns aller im Yoga bekannten Mittel, wie lang gehaltener Körperstellungen (āsana) mit einer Vielzahl an Vorbeugen, Atemlenkung und Atemkontrolle (prāṇāyāma) mit einer verlängerten Ausatmung sowie Meditation. Wenn unsere Gedankenwellen zur Ruhe kommen, wird unser Geist klarer und friedlicher und Selbsterkenntnis wird möglich.
KW 44/2026 (Mo 26.10.) Yogilates für Stabilität & Stärke
Diese Woche wollen wir in einer Fusion aus Yoga und stabilisierenden Pilatesübungen unsere Körpermitte sowie den unteren Rücken und alle Muskelgruppen rund um unsere Hüften bewusst ansteuern und kräftigen. Häufig verkürzte Bereiche, wie den Hüftbeuger und die Beinrückseiten, werden wir nach der Kräftigung im anschließenden Yin Yoga sanft dehnen und entspannen.