Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Freitag
am 05.12., 19.12.25; 02.01.26; 16.01.; 23.01., 30.01., 13.02., 20.02. und 27.02.2026
19.15 - 20.30 Uhr
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 49/2025 (Mo 01.12. + Mi 03.12.) Yoga für Kraft und Fokus
Diese Woche wollen wir unsere Yogapraxis nutzen, um einerseits unseren Körper ganzheitlich zu kräftigen, und andererseits mit typischen Elementen einer Yogapraxis, wie Balancehaltungen, Drishti (Blickpunkt) und achtsamer Atem- und Körperwahrnehmung unsere Konzentartion und unseren Fokus stärken.
KW 50/2025 (Mo 08.12. + Mi 10.12.) Yoga für Mobilisierung und Erholung
Diese Woche wollen wir in einer ausbalancierten Praxis unseren Körper von Kopf bis Fuß von Steifigkeit und Anspannung befreien. Dazu bewegen wir unseren Körper, unsere Gelenke und unsere Wirbelsäule langsam und mit Achtsamkeit in alle Bewegungsrichtungen. So fühlen wir uns rundum mobilisiert und dennoch erholt und entspannt.
KW 51/2025 (Mo 15.12. + Mi 17.12.) Yoga für Erdung und Balance
Diese Woche wollen wir in einer langsamen Praxis Natarajasana (Tänzer), eine erdende Balancehaltung, erarbeiten. Dabei integriert unsere Yogapraxis alle notwendigen Bewegungen, die uns dabei helfen, diese Körperhaltung zu erreichen. Wir dehnen unseren Hüftbeuger, öffnen unsere Schulter und kräftigen unsere Mitte, so dass wir Stabilität im Körper sowie Fokus und Ruhe im Geist erfahren können.
KW 52/2025 (Mo 22.12.) Atem & Bewegung
In dieser Achtsamkeits-fokussierten Praxis nutzen wir die Verbindung von Atem und Bewegung, um einen Bewegungsfluss zu erzeugen, der uns raus aus unserem Kopf und rein in die Wahrnehmung unseres Körper bringt. Wir nutzen viele einfache und bekannte Bewegungen, die wir mit kleinen Herausforderungen für unser Gleichgewicht kombinieren, um die Praxis interessant zu gestalten und unseren Geist zur Ruhe zu bringen.
KW 53/2025 (Mo 29.12.) Yoga zum Jahresausklang
Diese Woche wollen wir nach den häufig sehr genussvollen Weihnachtstagen durch eine dynamische Yogasequenz unseren Metabolismus wieder in Schwung bringen. Durch die kräftigende Arbeit mit unserem Körperzentrum und verschiedenen Twists werden wir unsere Verdauung unterstützen. Der richtige Kontakt mit unserer Mitte wird uns helfen, auch in fordernden Situationen unsere Balance zu finden. Die anschließende Yin Yogapraxis stärkt unsere Achtsamkeit und führt unseren Körper in den Ruhemodus, um uns die Möglichkeit zu geben, vollständig in unserem Körper und bei unserem Atem anzukommen und erholt dem Jahreswechsel entgegen zu sehen.
Workshops am Wochenende
Sonntag - Termin wir verschoben, findet vermutlich im Januar statt! Asymmetrie und Proportionen im Yoga
Häufig streben wir in unserer Yogapraxis nach „Perfektion“ und Symmetrie. Schon das aufrechte Stehen wird häufig Samastithihi genannt, wobei Sama gleich, identisch oder eben bedeutet und Sthiti das Stehen bezeichnet. Da perfekte Symmetrie jedoch ein Ideal ist, das in der Natur nicht vorkommt, sollte das Ziel unserer Yogapraxis eher darin liegen, Balance zu finden, wobei im Gleichgewicht zu sein hier bedeutet, eine gesunde Beziehung zwischen unseren Asymmetrien zu entwickeln.
In diesem Workshop wollen wir uns damit auseinandersetzen, wie Asymmetrie im Körper und unsere Proportionen unsere Körperhaltungen beeinflussen. Ziel unserer Yogapraxis sollte nie das Erreichen eines ästhetischen Ideals sein (z.B. das perfekte „Yogafoto“), sondern immer das Erreichen und die Aufrechterhaltung optimaler Gesundheit. Daher wollen wir diesen Workshop nutzen, um unseren eigenen Körper besser kennenzulernen und dabei erarbeiten, wie wir unsere Yogapraxis unserer eigenen Anatomie entsprechend anpassen.