Terminplan
Kurse mit Voranmeldung!
Da der Kursraum begrenzt Platz bietet, bedarf es einer verbindlichen schriftlichen Voranmeldung (per SMS, WhatsApp oder e-Mail). Eine Absage ist bis 24 h vor Kursbeginn möglich.
Die Kurse sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Bei teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Teilnahme anteilig erstattet werden.
Nach schriftlicher Anmeldung (E-Mail, Signal, SMS oder WhatsApp) erfolgt der Versand der Kursinformationen per Mail.
Bei schönem Wetter kann (nach Absprache mit den Teilnehmer*Innen) der Unterricht auf der großen Außenterrasse stattfinden.
YouTube-Video als "Schnupperstunde"
Gemeinsames Üben auf einer Matte ist mit etwas gutem Willen zwar möglich ...
... aber vielleicht keine dauerhafte Lösung.
Daher denkt an die vorherige Anmeldung.
Yin meets Yang
Yang Yoga
Yin Yoga
Montag
19.00 - 20.30 Uhr
Mittwoch
18.00 - 19.30 Uhr
Mittwoch
19.45 - 21.15 Uhr
Sonntag
10.30 - 11.45 Uhr
Termine auf Anfrage
Freitag
am 17.04.; 24.04.; 08.05.; 29.05. 05.06.; 19.06.; 26.06; 03.07.; 17.07. und 31.07.2026
19.15 - 20.30 Uhr
Kursausfall!
Am Mittwoch, den 22.04.26 fallen die Yogakurse leider aus.
Die Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, so dass bei teilnehmenden Krankenkassen die Kurskosten für eine regelmäßige 10-wöchige Kursteilnahme entsprechend der jeweiligen Satzungsleistung anteilig erstattet werden.
Themen der kommenden Yin meets Yang-Klassen
KW 16/2026 (Mo 13.04. + Mi 15.04.) Belebende Praxis für müde Beine
Diese Woche wollen wir unsere Beine, die vielleicht von vielem Stehen im Beruf oder anstrengendem Training müde sind, wieder revitalisieren. Dabei regen wir die Durchblutung im Gewebe einerseits mit einfachen Bewegungen und andererseits durch fasziale Druckmassage an. Ziel dieser Praxis ist es, dass unsere Beine wieder energetisiert werden, Beine sowie Körper Kräftigung und Erholung erfahren und wir uns insgesamt angenehm entspannt fühlen.
KW 17/2026 (Mo 20.04.) Meditativ & Fließend
Diese Woche wollen wir durch fließende Bewegungen in einem "Ladder-Flow" unsere Gelenke und unsere Wirbelsäule mobilisieren, den Körper von Stagnation befreien und sanft die wichtigsten Muskelgruppen zeitgleich kräftigen. Der Bewegungsfluss bringt uns raus aus unserer Gedankenspirale und in Verbindung mit unserem Körper ("Meditation in Bewegung"), so dass wir den angeregten Energiefluss im Yang Yoga und die entspannende Stille im Yin Yoga genießen können.
KW 18/2026 (Mo 27.04. + Mi 29.04.) Fließende Kräftigung für die Körpermitte
In dieser Woche wollen wir in Stufen einen dynamischen Bewegungsfluss aufbauen, der an Komplexität gewinnt und insbesondere unsere Körpermitte kräftigt und trainiert. Dabei werden die sich wiederholenden Bewegungen mit dem Atem verknüpft und auch unser Geist wird "beschäftigt", um dadurch das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen und tiefe Entspannung zu erfahren.
KW 19/2026 (Mo 04.05. + Mi 06.05.) Yoga für Klarheit & Ruhe
Diese Woche wollen wir durch wechselseitige Nasenatmung und anschließend eine langsam fließende Yang-Yogasequenz, die jeden Bereich unseres Körpers mobilisiert, mit Achtsamkeit ganz im Hier und Jetzt, beim Atem und in unserem Körper ankommen, um in einen friedvollen Zustand größerer Klarheit und Ruhe zu finden.
KW 20/2026 (Mo 11.05. + Mi 13.05.) Yoga für die tiefe Frontallinie
Diese Woche wollen wir unsere tiefe Frontallinie, zu der neben den Adduktoren, Beckenboden und Zwerchfell auch die tiefen Bauchmuskeln und der Psoas (Hüftbeuger) gehören, spüren und aktivieren. Der Psoas verbindet als einziger Muskel nicht nur den Ober- und den Unterkörper, sondern auch unsere Körpervorder- und Rückseite. Daher ist diese myofasziale Zuglinie sowohl für unsere Stabilität als auch für unsere Bewegungen besonders wichtig. Darüber hinaus beeinflusst der Psoas unsere Verdauung, unsere Stressantwort und auch unserer Atmung, und ist damit einer der einflussreichsten Muskeln in unserem Körper.